むくみの原因別おすすめ漢方薬と体質別の選び方

2026/02/09 むくみの原因別おすすめ漢方薬と体質別の選び方

著者：慈椿堂薬局

突然ですが、「朝起きたら顔がパンパン」「夕方になると足が重い」と感じたことはありませんか？実は、むくみは多くの日本人女性が日常的に感じている体の悩みです。特に20代から50代の女性では、生活習慣やホルモンバランス、冷えや水分代謝の低下が原因となり、むくみが慢性化しやすい傾向があります。

市販されている漢方薬には体質やむくみのタイプごとに多彩な選択肢があり、実際に「体重が減少した」「足の重だるさが数日で改善した」といった具体的な変化を感じる方も多くいます。しかし、体質や原因を見極めずに服用すると、効果が実感できないケースや副作用リスクにつながることもあるため注意が必要です。

「どれを選べばよいのかわからない」「そもそも自分のむくみの原因がわからない」と迷っていませんか？本記事では、「むくみ」の原因から体質別におすすめされる漢方薬、市販薬の選び方や安全な使い方まで、初めての方でも確実に理解できるよう徹底解説します。

最後まで読むことで、あなた自身にぴったり合う「むくみ解消法」と正しい漢方薬の選び方がわかるでしょう。今の悩みを根本から解決したい方は、ぜひ続きをご覧ください。

むくみ漢方のガイド：原因から体質別の選び方まで解説

むくみ漢方とは？基礎知識と漢方医学の基本原則

むくみは体内の水分バランスの乱れによって発生し、漢方医学では「水毒」として扱われます。漢方薬は、気・血・水の巡りを整え、本来の体質へ導くことでむくみの根本改善を目指します。市販薬や医療機関で処方される代表的な漢方薬には、防已黄耆湯、五苓散、当帰芍薬散などがあり、体質や症状に応じて選択されます。

主な特徴として、即効性を求める場合は五苓散が効果的で、慢性的な水太りや冷えを感じる場合は防已黄耆湯や当帰芍薬散が適しています。顆粒や錠剤タイプが人気で、ドラッグストアや通販でも手軽に購入できます。

むくみ漢方の歴史と現代医療での位置づけ

漢方は古くから日本や中国で伝統的に使われており、むくみ治療の分野でも長い歴史があります。現代では、医療現場でもむくみの改善や体質調整を目的として、エビデンスのある漢方薬が積極的に活用されています。特に、慢性的なむくみや西洋薬で対応が難しいケースでは、漢方の利尿・体質改善作用が補助的な役割を果たします。

以下のテーブルで、現代医療で使用される代表的なむくみ漢方を比較します。

漢方名	主な対象症状	推奨体質
防已黄耆湯	下半身の水太り、肥満	体力中程度、汗かき
五苓散	急性のむくみ、顔のむくみ	体力問わず
当帰芍薬散	冷え、女性のむくみ	やせ型、貧血傾向

むくみの原因を漢方視点で分類：水太り・冷え・肥満別の特徴

むくみの原因は大きく3つのタイプに分けられます。水太りタイプは水分代謝が悪く、下半身や顔が腫れぼったくなりやすいのが特徴です。冷えタイプは血行不良や代謝低下からくるもので、特に女性や高齢者に多く見られます。肥満タイプは食生活の乱れや運動不足が影響し、体全体にむくみが出やすくなります。

それぞれのタイプごとにおすすめの漢方薬が異なります。

• 水太りタイプ：防已黄耆湯が最適。汗かきやすく体力中程度の方におすすめです。
• 冷えタイプ：当帰芍薬散が有効。手足の冷えや生理不順があるやせ型の方に適しています。
• 肥満タイプ：五苓散や防已黄耆湯が併用されることが多く、急なむくみや体重増加に対応します。

下半身・顔・足のむくみそれぞれの漢方診断ポイント

むくみの部位によって適切な漢方薬は異なります。以下のポイントを参考に選択してください。

• 下半身のむくみ：歩行時に重だるさを感じる場合は、防已黄耆湯や柴苓湯が効果的です。
• 顔のむくみ：朝起きた時に顔が腫れる場合、五苓散が即効性を発揮します。
• 足のむくみ：夕方になると足がパンパンに膨れる場合、当帰芍薬散や五苓散が推奨されます。

体質や症状に合わせて、上記の漢方薬を上手に使い分けることが重要です。薬剤師や医師に相談しながら、最適な選択を心がけましょう。

体質別むくみ漢方薬の特徴と防已黄耆湯・五苓散の効果比較

むくみ漢方薬の代表格：防已黄耆湯の効能・成分・対象者

防已黄耆湯は、体内の余分な水分を排出する作用に優れた漢方薬です。主成分は防已、黄耆、生姜、大棗、甘草などで、特に水太り傾向があり、汗をかきやすい方や下半身のむくみに悩む方におすすめです。肥満やだるさを感じる方、体力中等度以上で疲れやすい人に適しています。

特徴

• 水分代謝の促進
• 下半身や全身のむくみ改善
• 体質改善による再発防止
• ダイエット目的でも使用されることが多い

適した人

• 下半身のむくみや水太りが気になる
• 体力が比較的あり、汗をかきやすい
• 肥満傾向やだるさを感じる

防已黄耆湯の即効性と長期服用時の体質改善効果

防已黄耆湯は、服用開始から数日から1週間でむくみの軽減効果を感じやすいのが特徴です。長期的に続けることで、体質改善や再発防止にもつながります。

• 即効性：顔や足のむくみが短期間でスッキリする体験が多い
• 長期効果：継続すると水分代謝が整い、むくみづらい体質へ
• 副次効果：疲労感の軽減、ダイエットサポートにも

使い方

1日2～3回、食前または食間に服用します。副作用は比較的少ないですが、体調に変化があれば医師や薬剤師に相談しましょう。

五苓散・当帰芍薬散・柴苓湯のむくみ改善メカニズム

五苓散は、体内に余分な水分が溜まっているタイプのむくみに適し、即効性が期待できます。成分としては蒼朮、沢瀉、猪苓、茯苓、桂皮を含み、顔や手足のむくみ、二日酔いや頭痛を伴う場合にも有効です。

当帰芍薬散は、冷えやすく貧血気味、痩せ型の女性に多いむくみ体質に適しています。血行を促進し、女性特有の体調変化や産後のむくみにも活用されています。

柴苓湯は、胃腸が弱く下痢や便秘を伴うむくみ、皮膚の水分バランス異常に効果的です。高齢者の足のむくみや、体力が中等度の方にも選ばれています。

各漢方薬の特徴比較（抜粋）

漢方薬名	主な成分	適した症状	対象体質
防已黄耆湯	防已・黄耆 他	下半身のむくみ、水太り	体力中等度、汗かき
五苓散	蒼朮・猪苓 他	急なむくみ、顔・手足	体力問わず
当帰芍薬散	当帰・芍薬 他	冷え、貧血傾向の女性	痩せ型、冷え症
柴苓湯	柴胡・茯苓 他	胃腸不調を伴うむくみ	体力中等度

これらの漢方薬の飲み合わせと相乗効果

漢方薬は単独でも効果がありますが、症状や体質によっては併用が検討されることもあります。

• 防已黄耆湯＋五苓散：水太り＋急性のむくみ両方にアプローチ
• 当帰芍薬散＋柴苓湯：冷え・むくみ・胃腸不調への複合的ケア
• 併用時は薬剤師や医師に相談が必須
• 利尿剤や他の医薬品と重複しないよう注意が必要

市販のむくみ漢方薬の人気と特徴比較

市販で購入できるむくみ漢方薬の中でも、防已黄耆湯、五苓散、当帰芍薬散は多くの方から信頼を集めており、利用者の評価も高いです。

特徴比較とポイント

商品名	主な対象症状	特徴
防已黄耆湯	下半身・全身むくみ	水分代謝、ダイエットサポート
五苓散	顔・手足・急性むくみ	即効性、幅広い体質に対応
当帰芍薬散	冷え、女性のむくみ	血行促進、女性ホルモン調整
柴苓湯	胃腸不調のむくみ	皮膚のむくみ、年齢問わず使われている

選び方のポイント

• 自分の体質やむくみのタイプに合わせて選ぶことが重要
• 即効性重視なら五苓散、体質改善や冷えには防已黄耆湯や当帰芍薬散が適しています
• 購入時は薬剤師のアドバイスを受けると安心です

市販品はドラッグストアや通販などで手軽に購入でき、比較的リーズナブルな価格帯が多いのも魅力です。

特殊体質・状況別のむくみ漢方：妊婦・授乳中・更年期・産後の活用法

むくみ漢方 妊婦・授乳中安全な処方と医師相談のタイミング

妊婦や授乳中のむくみ対策は、通常の漢方選びとは異なり、安全性を最優先に考える必要があります。特に妊娠中はホルモンバランスの変化や血液量の増加によって、足や顔などにむくみが生じやすくなります。医師に相談すべきタイミングとしては、むくみが急激に現れた場合や、痛み・発熱・高血圧を伴う場合が挙げられます。

妊婦や授乳中の方に比較的安全とされる漢方薬としては、五苓散がよく知られています。これは体への負担が少なく、水分代謝を整えることで足や顔のむくみを緩和します。防已黄耆湯も水分過多タイプの方に有効ですが、必ず医師の判断が必要です。また、市販薬やサプリメントの利用時には成分確認が特に重要となり、薬剤師に相談することが推奨されています。自己判断による服用は避け、疑問や不安がある場合は早めに専門家へ相談しましょう。

妊娠中の足むくみ・顔むくみに適した漢方例

妊娠中は特に下半身や顔のむくみが目立つことが多いため、体調や体質に合わせて漢方を選ぶことが大切です。以下は妊娠中に用いられる代表的な漢方の例です。

漢方名	主な成分	特徴・適応	注意点
五苓散	茯苓・沢瀉	水分代謝促進、急性むくみ	比較的安全、医師相談
当帰芍薬散	当帰・芍薬	冷え・貧血傾向のむくみ	体質選定・専門家判断
防已黄耆湯	防已・黄耆	下半身の水分過多	使用前に医師の確認必須

• 五苓散は妊婦にも処方されやすく、急なむくみや体調変化時の選択肢となります。
• 当帰芍薬散は冷えや貧血傾向のある妊婦に向いていますが、医師による診断が必要です。
• 防已黄耆湯は水分代謝をサポートしますが、体調に合わせて慎重な使用が求められます。

必ず医療機関での相談を経て、適切な漢方を選ぶようにしましょう。

更年期・生理前むくみへの漢方：ホルモンバランスの調整に

更年期や生理前には、ホルモンバランスの変動によってむくみが現れやすくなります。これらの時期は心身の不調が重なりやすいため、漢方薬による体質サポートが有効です。

• 当帰芍薬散：血流を促進し、冷えやむくみの改善だけでなく自律神経のバランスも整えます。肌荒れや疲労感の軽減にも役立ちます。
• 柴苓湯：胃腸が弱く、便秘や疲労を伴うむくみに適しています。体力が中等度の方におすすめです。
• 防已黄耆湯：下半身の水分過多や代謝低下によるむくみに対応します。

これらの漢方薬は、それぞれ異なる体質や症状に合わせて選ぶことが重要です。ホルモンバランスの乱れによるむくみには、専門家と相談しながら継続的な体質改善を目指しましょう。

むくみ改善と体重管理：食事や体質ケアを組み合わせた方法

ダイエットとむくみ対策の両立：漢方のサポート作用

防風通聖散は、むくみと体脂肪の両方に働きかける代表的な漢方薬の一つです。体の余分な水分や老廃物を排出することで、むくみを根本から改善しつつ、脂肪燃焼を促進します。主成分である防風・黄耆・大黄などが新陳代謝を高め、肥満傾向の方の体質改善にも有効とされています。特に、内臓脂肪の減少や便秘の解消にも役立ち、ダイエットサポートに適しています。

防風通聖散の作用ポイント

• 水分代謝促進：腎臓や膀胱の働きを高めて体内の余分な水分を排出
• 脂肪分解サポート：体脂肪の燃焼を助け、肥満体質の改善を促進
• 便通改善：大黄の作用で便秘も同時にケア

下記のテーブルで各成分の特徴をまとめています。

成分	主な作用	対象タイプ
防風	体内の水分排出	むくみ・肥満体質
黄耆	代謝活性化	冷え・体力低下
大黄	便通促進	便秘併発型
甘草	体内調整	疲労感・虚弱体質

漢方と食事によるむくみ・肥満のケア：具体的な実践例

むくみや体重増加を改善したい場合、漢方薬の服用に加え、食事内容の見直しも重要です。特に塩分や糖分の摂取を控え、カリウムが豊富な野菜や果物を積極的に取り入れることで、体内の水分バランスを整えやすくなります。また、食物繊維を多く含む食品を選ぶことで、便秘の予防や腸内環境の改善にもつながります。

むくみやすい体質への食事ポイント

1. 塩分を控えめにする
2. カリウム豊富な食材（バナナ・アボカド・ほうれん草など）を摂取
3. 食物繊維をしっかり補う（ごぼう・きのこ・海藻類）
4. 良質なタンパク質（鶏肉・豆腐・卵）を取り入れる

漢方と食事の組み合わせで、むくみによる体重増加や体型の変化を根本からサポートします。日常生活では適度な運動やストレッチも意識するとより効果的です。

冷え性やセルライトのむくみ対策に役立つ漢方処方

冷え性やセルライトが気になる方には、当帰芍薬散や五苓散などの漢方処方が役立ちます。これらは血行を促進し、体の巡りを整えることで、むくみとともに冷えや肌の凹凸（セルライト）にもアプローチします。特に女性に多い下半身のむくみや、産後・生理前の体調変化にも対応しやすい処方です。

セルライト・冷えむくみ対策に適した漢方

• 当帰芍薬散：血液循環を促し、貧血や冷え性、むくみのケアに適しています。
• 五苓散：体内の余分な水分を排出し、顔や脚のむくみに素早く対応します。
• 防已黄耆湯：水分過多や下半身のむくみ、肥満傾向の方にも向いています。

これらの漢方は個々の体質や症状に合わせて選ぶことが大切です。薬剤師や医師に相談し、自分に合った処方を見つけることで、美容面の悩みまで広くサポートできます。

漢方によるむくみケアの注意点と受診の目安

効果を感じるまでの期間と副作用の見極め

むくみケアを目的とした漢方薬の効果は、服用開始から1～2週間で実感し始めるケースが多いです。特に五苓散や防已黄耆湯は、急なむくみや水分代謝の改善を目的とする場合、比較的早く変化を感じやすい傾向があります。一方で、冷えや体質改善を目指す当帰芍薬散などは、2～4週間程度継続して服用すると良いでしょう。

副作用のサインには以下が挙げられます。

• 胃もたれや下痢
• 発疹やかゆみ
• めまい、吐き気

これらの症状が現れた場合は、服用を中止し、医療機関へ相談してください。特に体力が低下している方や妊娠中・授乳中の場合は、服用前に必ず医師や薬剤師に相談しましょう。

持病や薬との併用に関する注意事項

むくみ対策の漢方薬は他の医薬品と相互作用する場合があるため、持病や服用中の薬を確認することが重要です。特に次のようなケースに注意が必要です。

注意事項	具体例・注意点
利尿薬との併用	漢方の利尿作用と重なり、脱水のリスクが高まる
妊娠中・授乳中	五苓散は比較的安全だが、他は必ず医師に相談
肝臓・腎臓・心臓疾患のある方	水分代謝調整によって症状が悪化する場合がある
アレルギー体質	生薬由来の成分で発疹やアレルギー反応が出る可能性

服用前のチェックポイント

• 他の薬剤やサプリメントとの併用歴を明確にする
• 既往症や体質を医師や薬剤師へ伝える
• 過去に漢方で副作用を経験した場合は必ず申告する

病院での相談が必要なタイミング

市販の漢方薬と医療機関での処方薬には明確な違いがあります。市販薬は比較的軽度なむくみのセルフケアに利用できますが、重度のむくみや内臓疾患が疑われる場合には必ず医療機関で相談しましょう。

比較項目	市販漢方薬	医療機関での処方漢方薬
購入方法	店舗や通販で購入可能	医師の診察後、処方
価格	自費（保険適用外）	保険適用で自己負担軽減
適応範囲	軽度～中等度のむくみ	重度・慢性・他疾患併発も対応
体質診断	簡易的なセルフチェック	専門的な診断と調整
服用サポート	薬剤師相談	医師・薬剤師による継続管理

受診の目安となるタイミング

1. 急激なむくみが増加した場合や、片側だけのむくみがあるとき
2. 息切れや動悸、強い倦怠感を伴う場合
3. 市販薬で改善しない、または副作用が出た場合
4. 妊娠中・授乳中、高齢者、持病がある方

セルフケアで改善が見られない場合や、気になる症状が続く場合は早めの受診が大切です。医療機関では症状や体質、既往症などに合わせて最適な漢方薬や治療法が選択されます。

店舗概要

店舗名・・・慈椿堂薬局

所在地・・・〒610-0121 京都府城陽市寺田26-12

電話番号・・・0774-53-6083